ひまわりママヨガ

毎週火曜日１０時３０分から１時間。

参加費一回１３００円。

会費は永久会費で３０００円。

子育て中は、何かと体と心も孤立がち。

ひまわりヨガ道場では、コロナの間縮小しておりましたママヨガ、マタニティーヨガを広く公表することにいたしました。

心身一如

体と心はつながっていますね。子どもたちと一緒に、あるいはママの体を、、あるがままきままに　のんびりストレッチしていきましょう。

以心伝心

赤ちゃんとのふれあいヨガ。赤ちゃんマッサージも取り入れながら、気ままにダンスしたり、ヨガしたり、瞑想したりしています。

問い合わせ先

himawarinotubu @gmail.com

秦野市堀西８５８－１

ひまわりヨガ道場

２０２４年７月、ひまわりヨガ道場では、コロナの間閉鎖しておりましたミストヨガを再開いたしました！

ミストヨガは、湿度１００％、室温４０度程度、体への負荷が軽く、ホットヨガと違って、 呼吸が楽で喉に優しい。また、脈拍や血圧の変動が緩やかで、心臓に負担がかかりません。

少人数制（２人）で、４０分から１時間。途中様子を見ながら水分補給、換気を行い、休憩タイムを作ります。

無理のない、ストレッチを呼吸法を通じて行いますので、ミストを全身に浴びながら、体の老廃物を落とし、しっかりと保湿していきます。

終了後はシャワー室にて、体を流し、リラックスタイムにお飲み物の用意もございます。

ひまわりランチについては別途予約。

ミストヨガの特徴

デトックス効果が高く、肌が柔らかく、血流が良くなります。

丹田から末端までをほぐし伸ばし、ゆっくりストレッチしていくので、終了後の爽快感は格別です。

参加者の様子から促すポーズを変えてゆきます。時に伸ばしてゆく箇所を確認します。

効果

睡眠の質を向上させる

自律神経のバランスを整える

血圧を正常値に近づけ、冷え性を改善する

ミトコンドリア力アップ。

会費

ひまわり会員の方は一回２０００円

ひまわり会員以外の方は一回３０００円

ひまわり会員の会費は永久会費で３０００円です。

レッスンは２人から行っています。

ミスト予定日（事前に予約ください）

月曜日１０時半

火曜日午後

水曜日午後（月の第２、第４）

木曜日午前（月の第２、第４）

金曜日午後

問い合わせ先　himawarinotubu@gmail.com

ゆふがほきららまで　何でもご相談ください。

会場

秦野市堀西８５８－１

アクセス

◯小田急線渋沢駅下車北口バス停２番大倉（戸川公園行き）堀川停留所下車５分。